SABÍAS QUE...? O "EARTHING"

 pór os pés 👣descalzos en contacto coa terra 🌍 ten moitos beneficios para a saúde? Os anglicismos empregados para denominar a esta reconexión coa terra son "Grounding" ou "Earthing", o "poñer os pés na terra" de toda a vida, vaia🤗🤷. É importante deixar claro que pór os pés descalzos no asfalto, a madeira, o hormigón, o plástico e outros materiais sinteticos...non serve 🤷.

Oxe en día vivimos aillados do chan, desconectados da terra, e esto predisponnos (confirmado por diversos estudos) á disfunción fisiolóxica, a sufrir enfermidades 😷, inflamacións 💢 e a debilitar o sistema inmune.

A terra está cargada de electróns 🧲e nós perdémolos por motivos externos (como a contaminación 🏭, a mala alimentación 🍔🍟, os aparellos electrónicos📱💻 ..) e internos (o estrés, a ansiedade...) de tal xeito que se rompe a homeostase eléctrica do corpo e enfermamos, sentímonos cansos, abatidos ...

Ao camiñar descalzos en contacto coa terra, os electróns da mesma son absorbidos polos pés, tendo un efecto antioxidante moi potente e  obtendo moitos beneficios para a nosa saúde física e emocional, tales como 🙌✨:

- MELLORA DA CALIDADE DO SONO 😴💤 E DA RECUPERACIÓN MUSCULAR 💪.

- MELLORA DA ACTIVIDADE CEREBRAL 🧠 e CARDIOVASCULAR 🫀e REDUCCIÓN DA ANSIEDADE 😰e DO ESTRÉS 😖 (ao regular o pulso🕐, a osixenación💨e a respiración🫁 , ao diminuir a viscosidade do sangue 🩸, regular a secreción do cortisol (a hormona do estrés)😰e estimular o sistema nervioso parasimpático🧖 ).

- REDUCCIÓN DA GLUCOSA EN SANGUE 🍬 e MELLORA DO SISTEMA INMUNE 🫂 .

- AUMENTO DO NIVEL DE ENERXÍA 📶 e MELLORA DO ESTADO DE ÁNIMO 😀.

Polo tanto,  é unha ferramenta importante para a relaxación💆, o mantemento da saúde 🏥 e a  prevención de enfermidades💉 (ao aliviar a inflamación no corpo, que orixina a diabete, asma, artritis, problemas cardiovasculares, Alzhéimer...).

Realizar isto entre 20-30 min ao día sería marabilloso...pero se non é posible, outra opción é o CONTACTO COA AUGA: duchas e baños (de auga con sal), natación, lavar as mans con frecuencia...

Eu xa o fago...anímaste a intentalo? 😀

Referencias bibliográficas:

https://www.researchgate.net/publication/241219438_The_effect_of_Earthing_grounding_on_human_physiology

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20064020/

Changes in pulse rate, respiratory rate, blood oxygenation, perfusion index, skin conductance, and their variability induced during and after grounding human subjects for 40 minutes

Gaetan Chevalier. J Altern Complement Med. 2010 Jan.

https://www.semanticscholar.org/paper/Emotional-Stress%2C-Heart-Rate-Variability%2C-and-Tone%3A-Chevalier-Sinatra/844fa28756f93afbb1777d336bedd12cd04fdb11

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3116537/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26443876/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154031/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3576907/